Zayn Malik与焦虑患者的矛盾

07-21
作者 :
贲妨箢

像我一样,Zayn Malik患有焦虑症。 退出他长期计划的Summertime Ball表演,这位前One Direction歌手在他的推特账号上发布了一个简明的道歉,讲述了继续让他离开舞台的痛苦。 这些话并不冗长,但它们是预先设定的:“我困扰着我的焦虑......让我变得更好,”他写道,继续说:“我的职业生涯中遭受了最严重的焦虑。”所有关于他的好话的笑话放眼望去,我从来没有想过比拥抱Zayn更多的时候。 他显然喜欢他的所作所为,并且善于做他所做的事情,然而这就是他的焦虑,剥夺了他做这件事的能力。

在接下来的几个小时里,我在网上搜索了他的回复,受到了粉丝们的支持,但也深深厌倦了许多其他人的糟糕反应。 他们似乎从解雇(每个人都紧张!)和怀疑( 必须担心什么?),难以置信(但他昨天发布了一条快乐的推文!)然后,当然,直接嘲笑。 我希望我感到惊讶的是,有多少人感到震惊,有人自信,大声,有趣,或有创造力,甚至有天赋的人都会感到焦虑,但这是我多年来所听到的。 陌生人,朋友,甚至我自己的母亲有时候并不认真对待我的焦虑; 没有意识到我不只是感到“有点焦虑”,因为我需要做很多工作,或者有大量的诗歌阅读。 我的焦虑可能会让人感到沮丧,而且我对我个性的其他部分 - 我通常喜欢自己的事情 - 如何被用来作为借口来不相信它有多糟糕而无休止地感到沮丧。

那么,在谈到自己的焦虑时,我应该从哪里开始呢? 正如德雷克所说,也许最好从底部开始:我的脚。 焦虑使他们停止工作,冻结我的小腿,将我的腿锁定到位。 我不能动。 我上床睡觉或坐在我卧室的角落里,保持静止,因为移动意味着做,做事意味着事情会发生,而我认为的事情 - 不,我所知道的事情会发生 - 让我感到害怕,无论他们是什么是。 然后,我的胃:我的焦虑充满了恐惧。 真正的恐惧,一种恐惧,从种子开始,迅速成长为你腹部的丛林。 我肚子里不是蝴蝶,而是乌鸦拍打成大象,有时会践踏我几个小时吃东西的能力,有时会压制我完全停止吃饭的能力。

我的焦虑蹲在我的内心,绷紧我的骨头,安顿在我的心里,让我感到非常伤心,沉重,害怕。 这是一个重量,停留在我的胸部,它使我无用,无法做我需要甚至想做的事情。 自从我从小就开始焦虑症以来,我感受到了这种体重。 我记得自己是七岁,也许是 - 并且在我卧室里躺在我身边,焦虑地思考着谁创造了创造这个世界的人。 在最初的震动和过度通气之后,我一直呆在那里,对这个世界以及我在其中的位置感到焦虑,因为这么多个小时我妈妈都认为我已经睡着了。 我现在的焦虑情绪大致相同:无法应对我把我的手机放在飞机模式上的人,无论是静静地坐在黑暗的房间里,还是无休止地滚动Twitter推送,只需要做很少的事情,承认我需要做一些感觉安全,熟悉,分散注意力。

最后,我的焦虑植根于我的身体 - 在我的脑海里,也在我的脑海里,以及似乎在它周围快速跳舞的想法。 这既是太多的想法,也是不够的,而且从来都不是正确的。 我发现自己不知所措,所以我可以痴迷地写下待办事项,只是为了盯着他们,有时候我会思考一切可能发生在家人和我的朋友以及整个世界的可怕事情,我淹没在那些想法中 虽然自私,我的焦虑主要是关于我自己。 当一个人去世,或者每个人都死了,或者我死了,或者我没有死,我独自一人,或者我活着,但我会撒谎,我将如何应对,我将做什么? 我想到如果我做那个表演或写那篇文章可能会发生的所有可怕的事情。 短期来说,我身体无法呼吸。 长期来看,我发现自己处于无用的恶性循环中,我对金钱感到焦虑,所以我接受了更多的工作,所以对我的写作感到焦虑,因此无法工作,然后因为工作不够而感到焦虑,所以要焦虑金钱,等等。

当然,我有办法解决这个问题。 呼吸练习有帮助; 也跑 同时确保我经常单独花时间做重复的事情,这些事情不会让我思考太多,比如画我的指甲或阅读无用的小说。 “我知道那些患有焦虑症的人会理解,我希望那些不能表达焦虑的人能够强调我的情况,”Zayn写道。 如果没有世界否认它的存在,或者忽视它会让你感觉多么可怕,那么焦虑就是痛苦,令人沮丧和尴尬。 焦虑是一种矛盾的疾病,一种充满责任感的状态,但也无法做任何改变事情的事情。 在某种程度上,这是对的 - 我们不能改变一切,但我们可以改变围绕心理健康问题的沉默和解雇文化。 阅读Zayn Malik关于他的痛苦和相信他的表面价值的说明是一个非常好的起点。

Bridget Minamore为The Pool写道,并在Twitter 。

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