Keto超级碗食谱:简单的低碳水化合物,公羊的高脂肪开胃菜,爱国者观察派对

06-26
作者 :
陈蚁

有些人观看超级碗比赛,其他人看半场表演或商业广告,但几乎每个人都期待食物。 然而,并非所有人都采用相同的饮食,并且流行的酮饮食有很多人服用非常低碳水化合物,高脂肪的饮食。

许多经典的超级碗菜肴都含有很高的碳水化合物,但对于酮食者来说,这里有一些食谱可以满足游戏日的渴望,同时坚持计划,以帮助更有效地燃烧脂肪。

培根包裹的小烟雾

配料:

  • 24个小烟雾
  • 6片培根
  • 3汤匙
  • 烧烤酱
  • 帕尔马干酪

方向,礼貌ruled.me:

将烤箱预热至375华氏度。 将每个培根片切成四个大小均匀的片。 在一块培根上放一点烟熏,滚到培根重叠并用牙签固定到位。 重复所有部分。 将所有24根培根包裹的烟雾放在覆盖着铝箔的饼干薄片上。 在烤箱中烤25分钟。 从烤箱中取出烟雾,然后用刷子将烧烤酱涂在上面。 再烤10到12分钟。 在服务之前,先将帕玛森芝士和切碎的葱稍微冷却一下。

烤土豆式西葫芦

配料:

  • 2中等西葫芦南瓜
  • 4条无糖加培根,煮熟,冷却和粉碎
  • 1/2杯切达干酪
  • 1/4杯切碎的洋葱
  • 1/4杯酸奶油
  • 2盎司的奶油干酪在室温下软化
  • 2汤匙黄油,融化
  • 1汤匙切碎的墨西哥辣椒
  • 可选装饰:Jalapeño胡椒片,培根碎

方向,礼貌ruled.me:

将烤箱预热至350华氏度。 将西葫芦洗净并晾干,切成两半,然后纵向切成两半。 用勺子舀出大部分内部。 将内脏切碎并放入碗中。 将西葫芦“船”放在烤盘上。 将剩余的馅料与西葫芦内脏和捣碎相结合。 用混合物均匀地填充8个西葫芦船。 如果需要,添加配方。 烘烤30分钟,直到西葫芦船很嫩,充满气泡。 在上菜前冷却5分钟。

花椰菜mac和奶酪

配料:

  • 1个大花椰菜头
  • 8盎司浓奶油
  • 4盎司切碎的切达干酪
  • 4盎司切碎的fontina奶酪
  • 2盎司的奶油芝士
  • 1茶匙盐
  • 1/2茶匙黑胡椒
  • 1 1/4茶匙辣椒粉

方向,礼貌perfectketo.com:

将烤箱预热至375华氏度。 用黄油或不粘喷雾涂在烤盘上。 将花椰菜切成1/2英寸或1英寸的碎片。 花椰菜约5分钟或直到勉强嫩,用纸巾沥干并晾干。 将浓奶油,奶油芝士,奶酪,辣椒粉,盐和胡椒粉放在一个小锅里。 在中火下加热直至光滑并搅拌。 将花椰菜加入混合物中并搅拌。 将所有东西倒入烤盘中烘烤25至30分钟,直到顶层呈泡状和金黄色。 服务前冷却。

Portobello包子汉堡

配料:

“包子”

  • 2个蘑菇
  • 1/2汤匙椰子油
  • 1瓣大蒜
  • 1汤匙牛至
  • 1撮盐
  • 1撮黑胡椒

帕蒂

  • 6盎司碎牛肉
  • 1汤匙第戎芥末
  • 1汤匙盐
  • 1汤匙黑胡椒
  • 1/4杯切达干酪

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将平底锅预热至高温。 将椰子油和香料混合在一个碗里。 清洁portobello蘑菇的鳃,让它们腌制。 在另一个碗里,将碎牛肉,第戎芥末,盐,胡椒和切达干酪混合成小馅饼。 烧烤波多贝罗“包子”8分钟。 每面烤5分钟的馅饼为中等稀有。 将馅饼放在portobello帽之间并添加所需的浇头。